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柠檬水的功效与作用原创

更新时间:2023-07-28 12:34 | 浏览
来源 :新星集网
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柠檬水的功效与作用有美白、延缓衰老、平衡酸碱度、抗菌性消炎、高血压防治、骨力强身、清胃生津。柠檬水是泡有柠檬片的水,含有丰富的维生素,能消除皮肤色素沉着,起到美白,同时,可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

柠檬水功效与作用

柠檬水通常指的是用柠檬片泡的水或加入了柠檬汁的水,是常见的饮品。其中含有丰富的维生素、微量元素等多种营养成分,具有美白、延缓衰老、平衡酸碱度等功效。

1、美白:柠檬水中含有大量维生素c,能有效防止和消除皮肤色素沉着,使皮肤变得更加白净。

2、延缓衰老:柠檬水中含有枸橼酸,可以消除皮下积聚的色素粒子,达到延缓衰老的目的。

3、平衡酸碱度:柠檬水为酸性,进入人体内就会变成碱性,喝柠檬水可以消除体内的酸性物质,有效减少尿酸,缓解身体疼痛和发炎等症状。柠檬水还含有负离子,可以为消化系统提供能量。

4、抗菌性消炎:柠檬水中含有大量维生素c及天然活性酶,属于天然抗菌药物,可以清除人体内的各种细菌,还可以促进免疫细胞再生,在日常生活中,可以多喝些柠檬水,可以有效地预防细菌感染,还可以预防细菌感染。

5、高血压防治:柠檬水也是一种可以预防高血压的健康饮料,因为在柠檬水中所含的维生素c和维他命p都可以直接作用于人的心脏血管,可以增加血管的弹性和韧性,直接促进血液循环,防止血压上升。柠檬水中还含有一些对心肌有益的营养成分,能够增强心肌收缩功能,预防心肌无力和心脏功能衰退。

6、骨力强身:柠檬水中含有很多柠檬酸,这种物质可以减缓人体内钙元素形成钙盐的速度,有助于钙的整合,增加人体对钙质的吸收,从而有助于提高骨头中钙质的密度,起到健骨强身的作用。

7、清胃生津:柠檬水里含有很多有机酸,它们能刺激胃部细胞,让它分泌更多的胃酸,从而起到开胃生津的作用。

适宜人群

暑热口干烦躁、消化不良、维生素C缺乏者

禁忌人群

胃溃疡者

不宜同食

牛奶、胡萝卜、山楂

柠檬水与牛奶同食会影响胃部消化功能,导致胃痛和胃胀。与胡萝卜同食会影响维生素c吸收,营养得不到充分发挥。和山楂同食会影响肠胃消化功能,造成腹泻。

食用方法

泡水

将柠檬清洗干净,切成薄片,并涂上蜂蜜。将切好的柠檬片放入60~70度左右的水中,避免水温过高或过低,泡一会即可饮用。

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