什么时候立秋，立秋简介原创

立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，也是秋季的起始，2023年立秋时间为2023年8月8日。立秋的立是开始的意思，秋是指庄稼成熟的时期，立秋表示暑去凉来，秋天开始之意，是一个反映季节的节气。

立秋简介

立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。秋就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有落叶知秋的。从文字角度来看，秋字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。

立秋的气象变化

立秋意味着降雨、风暴、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少。季节转换，南方地区的降雨量、风暴、干湿度等变化明显;北方地区，这些变化不明显，变化明显的是气温。

进入秋季后，在自然界中，阴阳之气开始转变，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟，气候开始由夏季的多雨湿热向秋季的少雨干燥气候过渡。立秋并不代表酷热天气就此结束，初秋期间天气仍然很热。

所谓热在三伏，又有秋后一伏之说，立秋后还有至少一伏的酷热天气，真正凉爽一般要到白露节气之后。

立秋养生原则

1、饮食不要过于生冷

由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

2、不要暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

3、少吃刺激食品

秋天应当少吃一些刺激性强、*辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有*香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些*香气味的食物如芹菜。

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