枸杞子的功效与作用，吃枸杞的八大好处原创

枸杞子的功效与作用有滋阴益肾、养肝明目、治疗高血压、保护肝脏、延缓衰老、提高免疫力、降血糖、提高睡眠质量。枸杞子，又称宁夏枸杞或中草药枸杞，是常见的中药材之一，也是一种传统中国药材，被广泛认为具有多种功效和作用，在中医药学和保健领域经常被应用。

1、滋阴益肾

枸杞子具有滋阴补肾的功效，对于肾阴虚、精血不足所致的腰膝酸软、阳痿遗精、内热消渴、头发早白等具有辅助治疗效果。

2、养肝明目

枸杞子被广泛用于滋养肝脏和明目。传统中医理论认为，枸杞子具有养血、润肝明目的作用，对肝脏功能有益，能够改善眼睛疲劳、视力模糊、夜盲症等眼部问题。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C，以及钙、铁等有益眼睛的必需营养，有良好的明目作用，所以俗称明眼子。

3、治疗高血压

调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。枸杞子能帮助降低血脂，治疗高血压，食用枸杞子之后可以显著降低血清里的胆固醇含量和甘油三酯含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压，是冠心病人的良好保健品。

4、保护肝脏

枸杞子含有多糖对肝肾起到保护作用，对肝损伤的有修复情况。枸杞子能够有效的降低身体中的血清谷丙转化成为氨酶，这样肾脏功能自然而然就会恢复健康。也具有促进肝细胞以及身体其他细胞新生的功效。

5、延缓衰老

枸杞含有丰富的枸杞多糖，beta;胡萝卜素，维生素ec和黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可以对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老、延长寿命。

6、提高免疫力

枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，能够增强免疫功能，提高抗病毒能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

7、降血糖

枸杞子中的枸杞多糖能提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，这表明枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。

8、提高睡眠质量

枸杞子泡水喝能够起到非常不错的缓解作用，经常饮用能够很好的改善身体体质。建议最好能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。

营养价值

枸杞子又称枸杞、红耳坠，枸杞子中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙等人体必需的营养成分，有促进和调节免疫功能、保肝和抗衰老三大药理作用，具有不可代替的药用价值。枸杞多糖是枸杞中最重要最关键的成分之一，能促进腹腔巨噬细胞的吞噬能力，对人体具有改善新陈代谢、调节内分泌、促进蛋白合成、加速肝脏解毒和受损肝细胞的修复，抑制胆固醇和甘油三酯的功能，并且对肝脏的脂质过氧化损伤有明显的保护和修复作用。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C，以及钙、铁等有益眼睛的必需营养，有良好的明目作用，所以俗称明眼子。

营养成分

适宜人群

虚劳精亏者,腰膝酸痛者,视力功能下降者,眩晕耳鸣者,癌症患者,高血压患者,高血脂患者,动脉硬化患者,慢性肝炎患者,脂肪肝患者,老人

禁忌人群

脾虚有湿者,泄泻者

不宜同食

1.绿茶

枸杞与绿茶同时喝的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，长期存留，对身体有很严重的损伤。

食用方法

1.泡水喝即可。枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。

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