最佳学识
本文由作者推荐
锻炼后体重不降反升可能是因为肌肉重量增加、身体对糖原和水分储存增加以及摄入了更多的食品,当进行了力量训练之后,身体的肌肉比重会增加,运动结束后身体也会加大对糖原和水分的储存,加上运动过后食欲会变好,体重就会很容易上涨。
1、肌肉增重
当进行了力量训练之后,会导致肌肉的重量增加,在刚开始锻炼的时候效果会比较明显,出现体重上涨的现象,这并不代表锻炼是没有效果的,反而说明效果很好。
2、糖原和水分增加
长期不运动的人开始运动之后出现体重上涨,是因为运动消耗了大量的肝糖水,这个时候身体就会加大对糖原和水分的储存,来保证身体的正常运转。
3、摄入过多
锻炼之后体重增加还有可能是因为运动结束后食欲变好,在无意识间增加了对食物的摄入量,导致体重上涨,一般可以选择低卡低糖的食物来补充能量,减少摄入不健康的食品。
严正申明:未经授权,转载请注明本站出处链接,否则将追究法律责任,近日有不法分子严重侵犯本站权益,已走法律程序!
上一篇:家里锻炼身体的方法,3个在家里锻炼的项目
下一篇:锻炼不出汗是不是等于白锻炼
收到个赞点击排行
- 2 排行
- 3 排行
- 4 排行
- 5 排行
- 6 排行
- 7 排行
- 8 排行
- 9 排行
- 10 排行