1一15岁身高体重对照表2021原创

身高一直都是大家关注的重点，尤其是在毕业找工作或者相亲找对象的时候，身高都是非常重要的一部分。而我们也知道身高并不是完全遗传父母，后天的发育也很重要，那么1一18岁身高体重标准表是什么样的呢?2021最新1一15岁身高体重对照表在哪看?马上来了解一下吧!

1一15岁身高体重对照表2021

据2021年已发布的儿童身高体重标准表显示，我国青少年儿童身高正在快速长高。

正因为有父母的精心呵护，我国青少年儿童的身高已经超越全球大部分国家的平均身高，而且还有明显长高的趋势。

不过，也有数据显示，我国约有54.2%的儿童没有达到遗传学身高的标准，尤其是内陆的西北地区，这也就是说，长高对很多家长来说依然是没有攻克的难题。

最近，2021年儿童身高体重标准表已经发布，最明显的特点就是孩子们的平均身高有所提升，10岁的男生要达到1米4仅仅算标准，不少孩子的身高依然没有达标。

影响孩子身高的因素

1、先天因素

跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传。

2、后天因素

除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的。

注重小孩营养固然是好，要是孩子吃得太多长得过胖就不好了，胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺负。

长高的误区

很多时候，爸妈们往往都是关心则乱，越是担心宝宝长不高，越是容易陷入一些误区，反而找不到助力孩子长个子的好办法。

1、只喝牛奶不运动

牛奶的补钙效果非常好，尤其是全脂牛奶，钙含量达到了104mg/100g，还含有儿童长高所需的维生素和蛋白质，可以说是营养食物当中的佼佼者。

但是仅仅依赖喝牛奶补钙，想要实现长高并不容易，一方面是摄入的钙，吸收率可能存在不足;另一方面是缺乏运动，补钙的实际作用效果也会大大减弱。

2、补钙却不补维生素D

不少宝妈都给娃吃过钙片，我小时候就在我妈的威逼利诱之下，吃了几大盒的钙片。但在有了孩子之后，我并没有强行给我家娃灌钙片吃。

光补钙，却不补充维生素D，补钙的效果也是不明显的。而且钙片也有很多讲究，儿童最好选择200mg规格以下的钙片，否则一次性摄入过多，吸收率低，效果也是不理想的。

3、拉伸方式增高

这种方式像极了寓言故事当中的“拔苗助长”(也作揠苗助长)，物理上的拉伸只能短时间拉长孩子的骨缝，过不了几天，骨缝就会恢复原状，增高的效果也就随之消失了。

助力长高的三个“秘密”

成功是是没有捷径的，要想帮助孩子长高高，咱还得脚踏实地，一步一个脚印地去努力和付出。

1)除了钙，你还需要这些营养

钙确实是孩子骨骼发育的必备营养，同时，蛋白质、维生素和铁，都是孩子骨骼和身高发育必不可缺的营养素，补营养这件事不能出现短板。

建议每天不少于300ml的牛奶摄入，同时多吃深绿色蔬菜和各种水果、含钙的豆制品、含铁丰富的水产品、含蛋白质和DHA的鱼类等。

2)饮食和运动相辅相成

“光吃不练假把式”，只顾着补充营养，娃可能没往高长，光往横向长了。

在保证均衡饮食的同时，保持每天不少于2小时的户外活动，不仅可以在阳光的照射下，促进身体自行合成维生素D，运动本身也可以促进骨钙的吸收、强健骨骼。

3)睡眠是“第一生产力”

夜间的10~1点钟、清晨的5~7点钟，是生长激素分泌最为旺盛的时候。

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