经期减肥法最快方法，月经期间减肥勿节食原创

不存在经期减肥法最快方法，月经期间一般不建议减肥。主要是经期前一周通过有氧运动或练习瑜伽安抚情绪，经期期间勿做剧烈运动，前一两天可以散步或做体操，运动时间不用太长;经期结束后做力量的练习，充分锻炼肌肉。经期要摄入含铁量和蛋白质多的食物如葡萄，猪血，蛋类。

减肥是长期的过程，通过运动、控制饮食，还有适当休息可以达到减肥目的。而经期是子宫内膜剥脱的过程，女性在经期是属于比较虚弱的过程，因为会随着内膜剥脱造成失血，所以女性在经期不建议做剧烈运动，也不建议控制饮食。

因为过度控制饮食可能会造成营养不良，女性经期的身体虚弱情况可能会加重，甚至因为身体虚弱、营养不良，病原体可能乘虚而入，造成盆腔炎或阴道炎。

所以建议女性，减肥是一个缓慢而长期的过程，不建议在经期快速减肥，因为女性自身的身体健康比较重要，不要因为减肥，特别是在经期内迅速的减肥，造成身体虚弱，甚至影响正常的身体机能。另外，女性在经期要特别注意补充营养，可以缓解因为经期身体虚弱造成的感染情况。

月经期间减肥勿节食

对于减肥来说，少吃，节食一直都是最为普遍的手段。但是在经期减肥的这个特殊时期，节食对于身体的危害是极大的，本来在经期的时候，女性身体变得虚弱，需要充足的营养。如果这个时候节食的话，只会让你的，不仅让你无法瘦身还会身体变得虚弱甚至是贫血。

最佳瘦身期

月经过后的一个礼拜内，这段时期人的心情愉快，情绪稳定，新陈代谢增快，消化排毒功能也很好，体内雌性激素分泌相对旺盛，皮肤会变得较光滑。

减肥对策：经期后的这个礼拜，要相对减少食量，饮食方面应该注意少糖少淀粉，然后多做一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等运动都可以消耗大量脂肪热量，这7天里减肥是最佳时期。

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