美白水果排行榜10强(十大美白作用的水果)原创

美白水果排行榜10强有柠檬、猕猴桃、番茄、葡萄、橙子、黄瓜、蓝莓、樱桃、柚子、桑葚。想要美白的女生可以经常吃这些十大美白作用的水果，水果中所含的丰富维生素都有助于减少黑色素的沉着，另外，也可以用水果来自制面膜，也可以取得一定的美白效果。

1、柠檬

柠檬所含的维生素C、柠檬酸等物质，能够促进皮肤细胞对黑色素的代谢，减少黑色素的生成。

2、猕猴桃

猕猴桃是富含维生素C的代表，经常吃猕猴桃可以减少黑色素的生成，从而取得美白肌肤的作用。

3、番茄

番茄中的茄红素和维生素C能够对抗细胞的氧化，减少黑色素的生成，从而发挥美白皮肤的作用。

4、葡萄

葡萄中所含的多种维生素和花青素可以起到美白的效果，建议经常吃一些。另外也可以吃一些葡萄籽粉。

5、橙子

橙子富含维生素C和维生素A，经常吃一些新鲜的橙子，有助于减少黑色素的生成和沉着。

6、黄瓜

黄瓜含有维生素、果酸和游离氨基酸等成分，直接食用或者制作面膜，都能够起到美白的作用。

7、蓝莓

蓝莓含有大量的花青素和维生素C，不仅可以对抗氧化，延缓皮肤衰老，还可以减少黑色素的生成。

8、樱桃

樱桃中所含维生素C和胡萝卜素都比较丰富，能够抑制黑色素生成。其所含的铁元素还可以促使肌肤红润。

9、柚子

柚子中含有维生素B、维生素C、维生素P、胡萝卜素等多种维生素，能够有效促进皮肤的白皙光滑。

10、桑葚

桑葚含有丰富的花青素，能够对抗皮肤细胞的氧化，其所含的铁元素还可以改善贫血，促使肌肤红润。

常吃这些食物减少皱纹

1、木耳

在平时生活中多吃些木耳，能减少皮肤的皱纹，因为木耳中还有一些天然胶质，它能加快身体内有害物质排出，并能自然细腻，肌肤可提高皮肤弹性，促进皮肤细胞再生，能让人类皮肤表面的皱纹慢慢消失。

2、腰果

人们在日常生活中多吃些诱惑也能减少皮肤表面的皱纹，因为腰果中含有大量不饱和脂肪酸，这种物质被人们称为美容酸，他能这样细嫩肌肤能提高皮肤弹性，防止皱纹生成病能让皮肤表面出现了皱纹慢慢消失，具有特别好的美容作用。

3、核桃

核桃在很多人眼中是能抗衰老的食物，它也是一种能减少人类皮肤皱纹的食物，因为核桃中含有丰富的亚油酸亚麻酸和微量元素硒这些物质都具有很强的抗氧化能力，可阻止氧化反应对人类皮肤产生伤害，能淡化皮肤表面的色斑也能去除皮肤表面的皱纹，能让人类皮肤保持紧致细滑的年轻状态。

4、海参

人们常吃海参能减少皮肤上的皱纹，海参能滋补强壮身体，它能提高人体的抗衰老能力，并能这样吸引人的肌肤，它能提高人类皮肤弹性，淡化皮肤表面的皱纹，经常食用海参还能预防新的皱纹生成，能让人类皮肤保持年轻健康的紧致状态。

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