新星集,您的知识百科全书!
你好!请登录
登录

铅球怎么投,正确投铅球的姿势原创

更新时间:2023-12-19 11:57 | 浏览
来源 :新星集网
最佳学识
本文由作者推荐

投铅球的正确姿势分别有持球、握球、预摆、投球。投铅球时手指自然分开,将球放在手指的根部,练习控球能力,之后将握好的铅球放于右肩的锁骨窝处,掌心向前推,体反向转体90度并且稍微向前倾,将自己腰部的扭力提高,再将重心放于脚上,投球时需以右体侧为主导继续向前转动。

1、持球

手指自然分开,将球放在手指的根部,练习时左右手置于胸前交替拨,感受腕指发力,身体前屈,抓自由落体的球,可以增强腕指的力度,手掌直立,五指自然的分开,单臂向上推拨球,可增强控球能力。

2、握球

将球握好后放于右肩的锁骨窝处,掌心向前推,头部则稍微向后靠,用自己的颈部与下颚贴紧铅球,肘部稍微向外展与肩部保持水平。

3、预摆

进行预摆之前,需要将自己的左臂自然伸展,上体伸展,身体反向转体90度并且稍微向前倾,将自己腰部的扭力提高,再将重心放于脚上。

4、投球

投球时需要进自己身半侧对投掷方向形成反弓,右体侧为主导继续向前转动,在将要达到面对投掷方向的瞬间,力量由胸部传到右肩,再继续转到右臂,之后将铅球推出。

严正申明:未经授权,转载请注明本站出处链接,否则将追究法律责任,近日有不法分子严重侵犯本站权益,已走法律程序!

标签:
收到个赞
三角肌后束锻炼方法,4种方式锻炼三角肌
三角肌后束的训练方法有俯立侧平举、坐姿俯立侧平举、拉力器俯身侧平举、反式碟机展肩等.....
人鱼线是什么样子的,附练人鱼线的方式
人鱼线指的是男性骨盆上方呈V形的两条线,这种线条只会出现在腹部肌肉比较发达的男性身上.....
腋臭微创手术的费用,做腋臭手术总共大概费用
腋臭微创手术的费用在3千到5千元左右。腋臭通常就是我们所说的狐臭,微创治疗费用大概在.....
一次性洗脸巾危害
质量合格的一次性洗脸巾并无危害。一次性洗脸巾是简易版的毛巾,其体积更小,携带方便,.....
什么是有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即运动过程中,人体吸入的氧气.....
男科常规检查项目,6个男科检查项目
男科常规检查项目有血常规、体格检查、影像学检查、精液检查、尿常规、前列腺液检查。男.....
一周瘦10斤减肥食谱,2种减脂餐食谱一周七天一日三餐
减肥食谱一周瘦10斤,减肥食谱的用量要根据自身的身体代谢情况而定的,一星期减10斤是可以.....
安全期是哪几天,安全期的计算
一般月经前七天和月经后八天为成年女性的安全期。月经周期包括月经期,排卵期和安全期。.....
打完疫苗需要忌口吗
打预防针是需要忌口的。一般生活中是不建议吃高盐、高脂肪、辛辣刺激性、烟酒以及高碳酸.....
流鼻血是身体哪里出现问题,三种因素导致流鼻血
流鼻血,学名鼻衄,是指血液从鼻腔内流出。流鼻血是一种常见的症状,可能由多种原因引起.....
版权所有:新星集网 CopyRight©1999-2021 www.xinxingji.net All Right Reserved 备案号:湘ICP备2022023044号
广告热线/传真:56455842@163.com,站长管理员QQ:425057059 投诉受理:425057059@qq.com
免责声明:新星集网所有文字、图片等资料均来自互联网,内容仅投稿作者本人意见,本站亦不为其版权负责! 如需删除内容,请联系我们:qq425057068@163.com