香榧坚果的功效与作用，吃香榧坚果7个好处原创

香榧坚果功效与作用有驱虫、补充热量、润肠通便、消积、润肠、止咳、健脾益气、润肤美容、护眼明目。香榧就是香榧子，又叫玉山果、赤果和野极子，属于植物类的果实，主要作用是可以补充体内的微量元素，能够促进体内蛋白质、脂肪等矿物质的吸收，起到保健的效果。

1、驱虫

香榧坚果是一种常用的驱虫中药，对肠道寄生虫，如蛔虫、蛲虫、钩虫等有一定驱除作用，儿童每天早晨可以空腹吃。另外，香榧坚果中含有高量脂肪，有轻泻的作用，所以吃香榧坚果驱虫后不必再服泻药。

2、补充热量

香榧坚果含有丰富的蛋白质和脂肪油，热量较高，蛋白质是人体所需的一种重要物质，所以食用香榧坚果可以补充热量，短暂缓解饥饿感。

3、润肠通便

香榧坚果含有的油脂较多，具有润肠通便的作用，适合便秘患者适量食用。

4、消积、润肠、止咳

香榧是一种营养丰富的坚果，传统中医药学认为，榧子具有消除疳积、润肺滑肠、化痰止咳之功能，适用于多种便秘、疝气、痔疮、消化不良、食积、咳痰症状。

5、健脾益气

香榧所含的脂肪油气味微香略甜，还能帮助脂溶性维生素的吸收，改善胃肠道功能状态，增进食欲，起到健脾益气的功效。

6、润肤美容

香榧中脂肪酸和维生素E含量较高，经常食用可润泽肌肤、延缓衰老。

7、护眼明目

食用榧子对保护视力有益，因为它含有较多的维生素A等有益眼睛的成分，对眼睛干涩、易流泪、夜盲等症状有预防和缓解的功效。

总结：香榧坚果是儿童喜爱的干果，食品店里一般会有奶油香榧、椒盐香榧等，其味可与开心果媲美。香榧坚果是榧树的果实，榧树喜生于气候凉爽、多雾、湿润的环境，抗寒力强，较喜光，怕旱又怕渍水，果实炒熟后松香可口，营养丰富。香榧坚果具有驱虫、补充热量、润肠通便的功效。

适宜人群

便秘者、一般人群均适宜。

禁忌人群

泄泻患者、上火者、三高症者。

不宜同食

1、绿豆：二者同食可能会导致腹泻。

食用方法

1、炒制食用：可以将香榧坚果放入锅中干炒，炒制散发香味盛出食用。

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