养胃吃什么食物最好，养胃护胃5种水果原创

养胃护胃5种水果有葡萄、石榴、芒果、苹果、木瓜。这些水果大都性质温和，可促进肠蠕动，清理肠道，对胃有一定的养护作用，日常可养成荤素搭配、规律饮食的习惯，减轻肠胃负担，达到养胃护胃的目的。

1、葡萄

葡萄具有益气补血、生津止渴，健脾胃的作用，其中含有丰富的酒石酸，可以帮助患者起到消化的作用，含有多种碳水化合和酒石酸，具有生津消渴、补血补气的功效，可促进胃肠血液循环。

2、石榴

石榴具有生津止渴、润燥的作用，且含有多种人体所需的营养成分，能使肠黏膜收敛，有助于消化和抗胃溃疡，含有大量的纤维素，具有健脾利胃、清热解毒的功效，食用后能够促进肠道的消化和吸收，保护胃黏膜。

3、芒果

芒果中的果胶、维生素含量较高，通便的功效，可促进肠蠕动，清理肠道，可增强肠胃的蠕动，具有生津止渴、健胃消食、清理肠道的功效。

4、苹果

苹果含有丰富的膳食生素，可促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化吸收。脾胃功能较弱的人群，可以将苹果皮去除以后再吃。

5、木瓜

木瓜中含有水溶性纤维、酵素，可以促进胃肠蠕动，以及消化蛋白质，有利于人体对食物的消化和吸收，有健脾、消食的作用。

其他养胃护胃的水果

1、富含维生素C的水果：包括橘子、山楂、草莓、柚子、菠萝、樱桃、桑葚、香蕉、龙眼等，适量的维生素C有助于保证胃液的正常分泌，有利于维持胃部正常消化功能，对养胃护胃有一定帮助;

2、富含鞣酸的水果：包括石榴、葡萄、李子等，鞣酸可以刺激胃酸分泌，消化不良的人群适量食用后可以促进食物消化，进而达到养胃护胃的目的;

3、富含纤维素的水果：包括苹果、无花果、香蕉、番石榴、木瓜等，适量食用可以促进胃肠道蠕动，减轻胃肠负担，有利于养胃护胃。

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