自制芒果酸奶冰淇淋原创

夏天到了冰淇淋一定是必不可少的，对于爱美的女孩子来说，想吃冰淇淋又怕长胖怎么办呢?今天小编就来教大家自制芒果酸奶冰淇淋，又好吃又健康的冰淇淋不容错过!

自制芒果酸奶冰淇淋

准备材料：芒果 400g、原味酸奶 200g、淡奶油 250g、细砂糖 50g；

1、芒果肉切块连同酸奶、白砂糖一起放进果汁机中打成细致的泥状；

2、 淡奶油打至6分发；

3、 把芒果酸奶泥倒入打发好的淡奶油中用刮刀混合；

4、 用冰淇淋勺盛入雪糕杯中(冰淇淋杯子放入你喜欢坚果和干果)盖好盖子，放入冰箱的冷冻层，直至材料完全凝固为止。

雪糕正确食用方式

1、一次吃一根

过寒+过甜，都提醒着孕妈妈要少吃雪糕，一次只吃一根就可以，切勿贪多。

2、小口吃，慢慢吃

夏天人体外环境温度高，面对零度的雪糕，切莫大快朵颐，要细细品尝才更利于健康。

3、买正规超市雪糕吃

一些黑心小作坊的雪糕好多都是去年没卖完的，今年改了生产日期再次出售。有些雪糕甚至三无产品，生产卫生不达标等，都会对身体造成健康隐患。

注：真想吃雪糕又不想自己做的话建议到正规超市购买食用，买的时候看准生产日期以及保质期。

吃冰淇淋注意五大禁忌

1、一次不可吃太多

一次进食过多，也会出现不良反应。小儿易引起腹痛，中老年人易引起心绞痛，一般人易引起胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症，并且有可能损坏牙齿。

2、不可吃太快

如进食过快，则易局部出现贫血状态，促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生，因此，平时有胃肠疾病、胆囊炎不可进食过快!

3、不可在饭前饭后吃

饭前饭后吃影响食欲，由于冰激凌温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力。如果要吃，建议放在两餐之间。

4、已融化冰淇淋不可重放回冰箱

已经融化的冰激凌切勿放冰箱冷冻后食用，重结晶过程会破坏冰激凌原有的品质和营养成分。

5、孕妇过量吃雪糕容易腹泻

孕妇不宜吃雪糕，主要是由于孕妇胃肠功能减弱，雪糕温度太低，过量食用的话会使胃肠血管忽然收缩，出现腹痛、腹泻等症状。

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