富贵包怎么消除最有效，5个方法消除富贵包原创

富贵包消除最有效的有热敷法、按摩法、靠墙山式收下巴让头回位、练习肩胛骨的内收、颈部的拉伸运动。富贵包是指人体的第7根，脊椎上面的凸起，临床的主要表现是脂肪堆积，通过简单的按摩和热敷并不能给你带来显著的效果，也有可能会给你的形象气质造成很大的影响和伤害。

1、热敷法

富贵包一般是因为寒气淤积造成的。可以打一盆热水把毛巾浸湿，热敷在劲脖处。温度以人体能够耐受为宜，每天热敷十五分钟。

2、按摩法

去正规的中医院的理疗按摩科，寻找专业医生进行按摩治疗。加强血液循环促进富贵包缩小。

3、靠墙山式收下巴让头回位

靠墙山式站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持5-8分钟，如果有空的话，也可以多保持一会儿。

4、练习肩胛骨的内收

靠墙山式，双手向两侧打开，屈手肘成招财猫的样子，慢慢的伸展手臂向上，然后再向下，手肘内夹，肩胛骨相互靠拢，保持5-8个呼吸，上下重复练习。

5、颈部的拉伸运动

想要尽快的消除颈部大包，颈部的拉伸以及关节练习也非常重要，可以将双手臂向上举起，身体向左侧侧弯，或者双手打开向后打开，让肩颈部位的关节肌肉运动起来。

如何判断自己是否有富贵包

一种很简单的方式就是，山式靠墙站立，双脚打开与髋同宽，整个身体背后双腿，臀和肩胛骨贴靠墙，然后看头能不能贴到墙，如果贴不到且颈部有明显凸起，说明有富贵包，而即使没有明显的凸起，头部贴不到墙也表明姿势异常，就算没有大包的形成，也是需要处理的。

富贵包的危害

首先，应观察富贵包的大小如果富贵包较小，则不会对身体造成太大的伤害。但如果是富贵包比较大随着富贵包的增大，颈肩部肌肉的压力也会逐渐增加，从而引起肩颈部位的酸胀感以及疼痛感。其次，部分患者会出现肩颈周围肌肤变得麻木的症状，严重时若压迫到颈椎，则有可能导致颈椎病的出现需要引起重视。再次，增大的富贵包如果影响到了交感神经，还有可能引起患者的血压增高、心律不齐、心跳加快、心慌、胸闷等不适等症状，严重的还会伴有高血压、高血脂、心脑血管疾病以及脂肪肝等。最后，富贵包的出现也会影响到患者的形象。

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